一、什么是心理咨询

1.人人都有心理问题

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者，提供心理援助的过程。

2.心理咨询会解决我的现实问题吗

心理咨询师是帮助来访者解决心理问题，主要涉及心理障碍、心理适应、心理发展等方面的问题，如果是现实问题、具体问题，例如，升不升学、换不换工作、买不买房、离不离婚等都不属于心理咨询的目标。

二、心理咨询的主要对象

心理咨询的主要对象可分为三大类：

一是精神正常，但是遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；

二是精神正常，但心理健康水平较低，产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群；

三是特殊对象，临床治愈或潜伏期的精神病患者。

三、心理咨询的分类

1.按照心理问题严重程度分类

心理问题按照严重程度可分为一般心理问题、严重心理问题、可疑性神经症、确诊的神经症、精神病，我国目前规定是一般心理问题、严重心理问题和可疑神经症属于心理咨询范围，确诊的神经症和精神病则需要转到专科的医院进行治疗。如果吃药的神经症和精神病也可以辅助以心理咨询。

*泛化是指已不局限于原来引起心理问题的事件和情境会有情绪反应，在其他相似的情境时依然会引起来访者的类似强烈情绪反应。

神经症指不是由现实问题引起的心理冲突，迁延时间较长，影响社会功能，也没有任何器质性病变，一般包括：强迫症、抑郁症、恐怖症、焦虑症等。根据时间长短、社会功能受损程度和痛苦程度可以分为可疑性神经症和神经症。

2.按心理咨询性质分类

发展心理咨询：在个人成长的各个阶段，每个人都可能产生困惑和障碍，如为适应新的生存环境、为选择合适的职业、为个人事业的成功突破个人弱点等，需要使个人达到更佳的状态，了解并开发潜能，这时，所要进行的就是发展性心理咨询。

健康心理咨询：当一个精神正常的人，因各类刺激引起焦虑、紧张、恐惧、抑郁等情绪问题，或者因各种挫折引起行为问题，并且影响其正常社会功能的发挥，也就是发现自己的心理平衡被打破，这时，所要进行的心理咨询就是健康心理咨询。

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四、心理咨询的设置

1.不求不帮

咨询关系是“求”和“帮”的关系，心理咨询师和求助者的关系，就是求助者来主动找咨询师需求帮助，咨询师对求助者进行帮助，效果会更好。

2.时间、地点、费用等的规定

五、心理咨询任务

心理咨询的任务：认识自己的内外世界，了解和改变不合理观念，学会面对现实和应对现实，使来访者学会理解他人，使来访者正确认识自我，协助来访者构建合理的行为模式。

1.认识自己的内外世界

2.了解和改变不合理观念

3.学会面对现实和应对现实

4.使来访者学会理解他人

5.使来访者正确认识自我

6.协助来访者构建合理的行为模式

六、心理咨询的目标

咨询目标是来访者通过自我探索和改变努力去实现的目标，咨询师通过心理咨询理论、方法和技巧帮助来访者，最终促使其实现的目标。咨询的终极目标是促使来访者心理健康发展，充分实现人的潜能，达到人格完善，最终拥有健康、快乐的生活。