（一）大捋的概念和作用

什么是大捋？内功太极拳推手方法之一。又称“四隅推手”。 因其向四斜角变化运动，形式上有大幅度的捋手，因此称之为大捋。在杨式内功太极拳中较为常用，有“杨式大捋”之说。内功太极拳中的八门五步，可以说世人知者不多，或者只知而不会应用。“八门”， 内功太极拳十三式的组成部分。指四正手法和四隅手法。四正亦称四方，是指掤、捋、挤、按；四隅也称四角斜，是指採、挒、肘、靠。此四隅可以补四正手的不足。

人们可能对太极是个圆，知道的比较多，而未了解其亦系方。“太极拳者，其圆，无论内外左右均不离此圆；其方，无论内外左右均不离此方。圆之出入，方之进退，随方就圆，方为开展，圆为紧凑。”⑥如能在四正手中明方圆及表里之精微，此艺已至大成，无需再出四隅手，但初学者对四正手法多犯轻、重、沉、浮之病，如半重、偏重等。所以为弥补此弊，非隅手不可。

隅手即大捋。在练熟定步推手、活步推手之后，还需练习大捋。能知大捋，则方极而圆，圆极而方，一切循环阴阳变化之理，都可明了。

大捋中的变化奥妙无穷，除採、挒、肘、靠外，仍含有掤、捋、挤、按，并且此四正手亦非常重要，初学者对此亦应该了解。故将其显著的用法介绍之。

（1）掤 ：乙按己手时，神意领腰上提，以手臂掤之。

（2）捋：在对方闪己面部或按己小臂时，神意领腰上提，然后腰带身体外转，捋其闪手之臂。

（3）挤：在将捋时，己不用捋或闪，乘势可变为挤。

注意：打挤时，不能只用肘臂，必须在神意引领下，用腰挤之。

（4）按：在对方靠己后，用神意气引领，手法、步法、身法上下一致，内外相合，上步双手变按。

注意：不可手臂用力，须用腰按之。

（5）採：在捋对方时，抓住对方的手腕，在神意引领下，用腰腿劲向下採之。

（6）挒：在採或捋后，用神意引领，腰腿劲回转以手背向对方颈间斜击之。

注意：打挒时，意念要引领腰，意念不可落在手背上，要含胸。

（7）肘：在对方捋己时，被捋之手臂随即在神意引领下，用腰肘击对方的软肋或心窝部。

注意：打肘劲一定要进步，将腿脚伸进对方的裆下，其劲方可奏效。因其势甚猛，易伤人，不可轻易用之。

（8）靠：在对方捋或採己时，神意引领腰上步靠其身。靠在大捋中，虽知者甚多，可惜多不得其法，距离太远或太近，都不能得势。过远则造成冲撞，太近则势闭。所以，靠时须立身中正，脚步伸入对方裆下，两肩平沉，用腰腿劲加以神意靠之，其劲为寸劲或分劲。

（9）闪：在掤对方，防止对方靠己，遂用手掌闪击对方面部。

（10）撅：在捋对方时，一手抓住其手腕，另一手小臂部用腰腿劲，撅其被捋的肘部，随势俯身往下向前撅沉其臂。

总之，无论是四正手或四隅手，都要遵守内功太极拳的基本要点，腰腿加以意气及眼神注视，尤为大捋的主要点。大捋时双手必须与对方相粘，也是要注意，否则劲断，即易被对方乘隙而入，己也不能知觉对方劲路。两手必须互相卫护，以防对方反击。

（二）大捋的训练方法

大捋的方法有两种：一种是动作方向都是固定的；一种是动作方向不固定的自由式。

掤：甲、乙二人相对站立，甲面向南，乙面向北，腰微含，双膝微屈，己右腰上提，随之上右步，用右拳击甲；甲乘乙来势，提右腰向上随掤随沾乙的右手臂。

捋：接上式，甲随即腰微含，左脚顺势后撤一步，右脚也顺势后撤一步；同时腰上提，右手沾拿乙右手腕部，左小臂捋乙右臂肘部。

闪：接上式，乙用意念领腰上提，左脚随之上前一步，右脚顺势跟上一步伸进甲裆下，成“丁”字形；同时，左手附于己肘内侧，用右腰肩靠甲心窝。

甲在乙欲靠而未靠到时，用左手跟腰推拿乙右手臂，同时，用右手掌闪击乙面部。

按：接上式，乙在甲欲闪击而未闪到时，用右腰手上掤甲右掌，并沾甲右腕；接着，右脚后退一步，顺势左脚也后退一步，身体随之右转，用左小臂捋甲右臂肘部，掤捋甲；甲右脚上前一步，顺势左脚也上一步，接着，在横上右步伸进乙裆下，成“丁” 字形；同时，将左手附于己右肘内侧，用右腰肩靠乙心窝处。

接上式，乙在甲欲靠而未靠到时，提起左脚借转腰拧身之机，将脚伸入甲裆下；同时，双手按甲左臂，成为按式。

掤、捋：接上式，甲在被按而未按到时，用右腰手上掤乙手，并顺势沾乙左腕，成为掤式。

接上式，甲横退右步，再横退左步；同时，用右小臂捋乙左臂肘部，成为捋式。

靠：接上式，乙被掤捋时，横上右步，再上左步，将脚伸入甲裆下，成“丁”字形；同时，将右手附于己左肘内侧，用左肩靠甲心窝。

闪：接上式，甲在被靠而未靠到时，用右手推拿己左臂，同时，用左掌闪击乙的面部。

掤捋：接上势，乙在被闪而未闪到时，用左手上掤，并顺势沾甲左手腕，成为掤式；乙后退右步，再后退左步，腰身左旋转，用右小臂捋甲左手臂，成为捋式。

靠：接上式，甲在被掤捋时，上左步，再上右步，接着再横上左步，将脚伸入乙裆下，成“丁”字形；同时将右手附于己左肘内侧，用左肩靠乙心窝。

按：乙在被靠而未靠到时，提起右脚，借转身旋腰之机顺势将脚伸入甲裆下；同时，用双手按甲右臂。

掤、捋：接上式，甲在被按而未按到时，腰上提，随之右手上掤，并顺势用右手沾乙右腕，成为掤式。接上式，甲横退左步，再横退右步；同时，用左小臂捋乙右臂肘部，成为捋式。

靠：接上式，乙被掤捋时，上左步，再上右步，将脚伸入甲

裆下，成“丁”字形；同时，将左手附按于己右肘内侧，用右腰肩靠甲心窝。如此循环，反复练习，熟练为止。不固定大捋法，与固定大捋法相同，只是固定大捋法有方向的要求，不固定大捋法则无方向的要求。

总之，练习中，进为三步，退为两步。甲只做闪，乙仅做按，靠、捋、掤，则甲、乙二人都做，左、右可以变化。方向是甲朝西、南两个方向，乙则朝东、北两个方向。这是固定大捋法的基本练习方法，应当熟练掌握，不断练习。

思考：

1．什么是推手？推手分为哪些种？

2．什么是四正推手？在推手时应注意哪些事项？

3．什么是大捋？应注意哪些问题？