世界卫生组织(WHO)关于什么是生理健康的定义是：健康，不仅指一个人没有症状或是疾病表现的状态，还指有良好的生理、心理状态及社会适应能力，并对人的健康提出了十条标准，包括：

（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和工作的压力。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变力强，能适应环境的各种变化。

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。

（6）体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。

（9）头发有光泽，无头皮屑。

（10）肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。

以上标准虽然没有具体的量化指标，但至少可以作为自我健康评价的参考。

与此同时，我们知道影响健康的因素非常多，并且复杂交错，即便是专业的医护人员也很难穷举。为此，作者仅就自己的实践体会，谈谈影响培训师生理健康的几个关键因素。