内功太极拳的“化”是指化解对方进攻劲力的一种方法。它虽说是一种劲，但更是一种训练方法。它不仅是将对方的来力，化解自身之外，或改变其力的方向，还于对方的一种劲，也是内功太极拳在训练或推手时，经常遇到或使用的一种方法，它与合是紧密联系的。通过化来消除对方的劲力，减弱其威力。“化”是意念与身体高度协调的结果，如果化的训练达到一定的境界，能使对方感到处处落空。在训练或应用过程中，如果只合不化，就会变成呆滞，就会形成“顶”和“双重”之病。反之，如果只化，不能与内里的腰相合上，所化，也是无本之源，枯木而已，那就成了病手。“化” 必须用神意气去化，不能用身体去化。毎当推手时，为什么不能将对方管住，或将对方来力化开？就是没有用内气，而是用肢体，都不可能将对方来力化开。造成这种现象的主要原因，就是神意气没有练出来造成的。所以，要想灵活的运用化，就必须将神意气练活方可。

思考：

1．为什么说腰功是内功太极拳的基础？

2．练习腰功的注意事项有哪些？

3．为什么说一身整劲并不是内功？

4．化与合的关系是怎样的？

注释：

［1］（清代）杨氏: 传抄老谱(二) 太极分大小三乘解//王宗岳.太极拳谱. 沈寿点校．第148页。

［2］（清代）杨氏: 传抄老谱(二) 太极分大小三乘解//王宗岳.太极拳谱. 沈寿点校．第148页。

［3］（清代）杨氏: 传抄老谱(二) 太极分大小三乘解//王宗岳.太极拳谱. 沈寿点校．第148页。