美国著名社会心理学家约瑟夫·勒夫特和哈林顿·英格拉姆，针对如何提高沟通效率进行了深入的研究，提出了“约哈里窗口”理论，认为人认识世界由四部分组成：公开、盲点、隐私、隐藏潜能。公开，就是自己知道别人也知道的关于自己的事情；盲点，就是自己不知道而别人知道的关于自己的事情；隐私，就是自己知道而别人不知道的关于自己的事情；隐藏潜能是指自己不知道别人也不知道的关于自己的事实，称为未知之事。约哈里窗口理论主要是教我们如何发现盲点、认知开发自身的隐藏潜能。

对自我潜能的认识，目前较为有效的办法是尝试。一方面，从组织角度，要勇于接受新任务、新挑战，以压力激发潜能；另一方面，对一些自己遇到的棘手问题，要善于动脑，培养钻研精神。当找到了解决问题的一种答案或方法时，在条件许可的情况下，从“一定还有更好的办法”的理念出发，迫使自己不断尝试，多多体验，日久天长则会发现很多未知的自己。

5. 常与心灵对话

人每天会处理大量的事务，当脱离这一环境时，想的第一件事情就是放松心情，好好休息一会儿，这是一个与心灵对话的好机会。此时，我们可以平静自己的心绪，沉淀自己的心灵，开始一场与自己对话的旅程。

与心灵对话，可以是在行为发生前，先在心灵中自问：这件事情我能做吗？我能做得很出色吗？有没有一个更好的办法，使之做得更好？也可以在事件之后。《论语·学而》中，曾子曰：“吾日三省吾身。为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”他是在梳理自我的尽责性，我们应借鉴的是通过自我反思、自我检查来认识自己，在重大事件中所获得的经验和教训，得到了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的优势和不足。

与心灵的对话，还可以是事后比较结果，为什么同一件事情，我做出的结果和别人不一样？对此，我们不是期望要用他人作为标杆，而是寻找一种开阔视野的途径，形成一种比较认知的习惯。

6.用刺激感知自己

刺激感应是我多年实践过的认识自我和启发潜能的有效方法。它是指自己在承揽事物后，深度学习与之相关的知识并进行思考，从中得到启示的过程。当然学习也不是仅仅限于与事物相关的知识上。扩大知识面更有利产生灵感，通过阅读与优秀的思想相碰触，会产生奇妙的火花。也许正是那一瞬间的感觉，又增加了了解自我的契机。