左云手：接上式，腰微拱，向左旋转，随即后拱成后倚式上提， 左脚尖稍微里转，同时右勾手变掌向右外掤，左手在左肋旁随右掤势，自下向上划一小弧，至左膝外掌心向下，身体微向左转，面朝东南。腰微上提，随即后拱，重心落于右腿上，右手掌置于右胯侧旁。腰上提走弧形，右手经腹前向左前下穿掌，掌心向左，上身微俯，随穿掌重心移于左腿。腰上提，身体直立，右脚随身体直立， 向左脚并拢。右掌抽回胸前与乳线平，掌心向里；左手弧形上抬至腹前，掌心向里，右手在上，左手在下，两臂撑圆，腰微后倚（见图6-196至6-201）。

右云手：腰微含，向右外转，右脚以脚跟为轴，往右外转脚尖； 左脚以脚尖为轴，往左外转脚跟，身体随腰右转，面向西南。腰向后拱，重心落于左腿，成下坐式。右手随腰后拱向右下划弧至右侧胯旁；左手下划弧落于左大腿侧旁。腰上提走弧形，左掌随腰向上走弧形，向右前穿掌，重心落于右腿上；腰微提，左脚随提起，向左顺开一步，掌心向右，上身微俯。提腰身体直立，左掌抽回胸前高与乳平，掌心向里；右手弧形回至腹前，掌心向里。左手在上， 右手在下，两臂圆撑，腰微后倚（见图6-202至6-207）。

左云手：接上式，腰微拱向左旋转，左脚以脚跟为轴，向外转脚尖， 右脚以右脚跟为轴，向里转脚尖。 腰随即后拱成后倚式，左手随腰转，下划摆至左胯侧旁；右手随拱腰，下划摆落于右大腿侧旁。腰上提走弧形，右手经腹前向左前下穿掌，掌心向左，随穿掌重心移于前腿。腰上提身体直立，右脚随身体直立，向左脚并拢。右掌抽回胸前，与乳线平，掌心向里； 左手弧形回至腹前，掌心向里，右手在上，左手在下，两臂圆撑，腰微后倚（见图6-208至6-210）。

右云手：接上式，腰微含，向右外转，右脚以脚跟为轴，往右外转脚尖，左脚以脚尖为轴， 往左外转脚跟， 身体随腰右转，面向西南。腰向后拱重心落于左腿，成后坐式。右手随腰后拱，右下划摆至右侧胯旁，左手划落于左大腿侧旁。腰上提走弧形，左掌随腰向上走弧形，向右前穿掌，重心落于右腿上。腰微提，左脚随腰提向左顺开一步， 掌心向右。身体直立， 左掌抽回胸前， 高与乳平，掌心向里； 右手弧形回至腹前，掌心向里，左手在上，右手在下，两臂圆撑，腰微后倚（见图6-211至6-215）。

左云手：接上式，腰微拱，向左旋转，左脚以脚跟为轴，向外转脚尖；右脚以右脚跟为轴，向里转脚尖，腰随即后拱，成后坐式。左掌随腰转，下划摆至左胯侧旁，右手随拱腰，下划摆落于右大腿侧旁；腰上提，走弧形，右手经腹前向左下穿掌，掌心向左。随穿掌重心移于左腿，上身微俯。腰上提，身体直立，右脚随身体直立， 向左脚并拢。右掌抽回胸前，高与乳平，掌心向里；左手弧形回至腹前，掌心向里。右手在上，左手在下，两臂圆撑，腰微后倚（见图6-216至6-218）。

注意：打云手，身体左右转动时，要以腰为轴慢慢转动。上身微俯时不可倾斜，要保持“立身中正”。两臂转动要轻灵圆活，要和身体的转动，重心的变化保持一致。注意“上下相随，内外相合”。