接上式，腰微拱，重心渐渐移至左腿，右手随重心转移向左下腹划弧捋至左肋旁。手心翻转向上，左手随腰拱，向外上方划弧翻转掌心向下，高与肩平，成左抱球状。右腰上提，右脚随即向前迈出小半步，右手臂上翻向前打掤（见图6-100至6-107）。

注意：打掤时，全部动作务必要在意念引领下用腰完成，要在腰的带动下运动。左手动要在左腰的引领下，右手动要在右腰的引领下，腰动多少手动多少，过与不及都不可。动作要柔顺，速度要均匀。手脚的动作在运动中必须同时进行，同时完成，要协调一致。做到“一动无有不动，一静无有不静。”

捋：接上式， 腰继续上提，右臂随之上掤，手心翻转朝下。左臂跟随右臂翻转左手，成两掌心斜相对。腰后拱，重心渐渐移至左腿，两手随之向右胯下捋，左腿屈膝后倚，右腿稍直。同时两手随腰后拱之势，屈肘缓缓向右胯下方弧形回抽捋之，左手止于右小腹前，右手捋至右臂向右胯下稍伸直为止。

注意：身体左右转动时，要以腰为轴，由腰带动，身体要保持正直，每个动作要协调一致，同时完成。

挤：接上式，腰向后微拱，左膝微松，左手臂随转向左肩上方挒，头微侧向左，重心仍在左腿；腰微旋提，身体随腰提转面对西北，右臂随身体回转，抬高至胸前，手心向内。左手随身体回转，顺势翻转手心向下，搭在右小臂腕部，重心移至右腿。腰微拱，弓右膝向前打挤，眼神注视前方。

注意：向前挤时，手上一定要放松，两臂及肩部不可僵，两肘不可用力挺直。

按：接上式，腰微拱，右腰向右外微转，右手臂随腰转向右拉开，成两手指尖相对；左腰下沉，左膝微屈，随即左腰微上提，左手上外翻与右手指尖平相对，两掌心均向内，重心回移至右腿。左腰微含，向左外微转，左手随之拉开。（中间拉开一手掌的距离）腰向后微拱，重心移至左腿，两手翻转掌心向下，成按式至腹前回收。两手心好似扶在箱子盖上，随之，含胸提腰两手向前上方推出， 重心随之移至右腿，成右弓步，眼神向上平视。

注意：向上按时两手不可高于额头，两手臂要松，用腰按之。两手拉开时要防止手拉和胯动。

接上式，腰微拱，两掌顺势右下捋，左手随势里旋成两掌斜相对。随腰拱，身体重心渐渐移至左腿，左腿屈膝后倚。右腿稍直， 两手随腰后拱之势，屈肘缓缓向右胯下方划弧抽回捋之，左手止于右腹前，右手捋至向右胯下舒伸直为止。眼神随两手移动，此为捋式。左腰微含上提，向左外旋转，身体向左外转，左手由腹前向左肩上方挒之。右腰向里合，右脚尖随内转朝向正西，右手随内转提向胸前。左腰向右微合，重心移于右腿， 左脚跟向里微靠，左手顺势翻转掌心向下，搭于右小臂腕部，重心移至两腿。腰微拱，向正西打挤。