西方生涯发展理论中颇具影响的学者督拿·舒波（Donald Super）在1984年以“生涯彩虹图”形式（如图3-2所示），将个体生命时间分为成长期（0~14岁）、探索期（15~24岁）、建立期（25~44岁）、维持期（45~64岁）与卸任期（65岁之后）共五个阶段，并描述了个体生涯规划的生活广度。

图3-2 生涯彩虹图

其中，作为“工作者”的职业发展阶段，是从探索期的后半段“试验与初步承诺期（22~24岁）”开始，历经“试验投入与建立期（25~30岁）”，以及“晋升期（31~44岁）”，最后到达维持期（45~64岁）的全过程。这里，舒波将“工作者”身份区间描绘于生涯彩虹，成为个体生涯中、中青年时期的重要阶段。

这个阶段，也是每个人的职业发展阶段。从懵懂入场、渐入社会角色到华丽谢幕，回归家庭本位。若聚焦工作时期，每位职场人士的职业发展阶段可分为五个时期：尝试期（0~2年）、起步期（3~4年）、成长期（5~8年）、成熟期（9~12年）与定型期（13年以上）。如图3-3所示。

图3-3 个体职业发展阶段