腰向后微拱，两手对向翻掌向下採捋，随之腰向左后上方外挒，顺势左掌往左外翻旋成左挒式，身体转向正东，右脚随之内转，脚尖转向正东，右手内旋由掌变松握拳至腹胸前， 拳心朝上，左腰随即向右腰靠，左脚跟微里合，左手内翻搭于右手腕部，随即两腰下沉身体微下蹲向下打挤（见图6-47至55）。左腰上提， 向后微拱左腿放松，提膝向左前迈出一步，脚掌虚着地面。随即两腰上提走弧形，右掌向前往内旋，手心向上向左，重心随之前移，身体微俯，腰随之向后回拱，重心回移至右腿，右手画圆回收小腹前，手心向下右外翻转向上，不间断右掌向前上方穿出，左掌回放至左胯外侧，腰微含，同时右腰向右外上方旋转，右手向上手心朝内，右手指尖至头顶高，腰继续向右转动，右手掌心转向朝前，左手掌心朝地，重心落至右腿。成后倚坐式身体直立，左脚成虚步。此式要求全身放松，两臂舒展大方。

注意：亮翅时要有朝上的气势，右腿松膝下坐，腰要后拱，除右腿外全身都要放松，这样就有身体拔长的感觉。