接上式，腰向左右外撑下沉，呈下蹲。左掌向左外划弧，右拳变掌向右外划弧，左掌在上，右掌在下，眼神注视前方。两掌微向下划立圆，重心移向左腿；腰向上提，右腿屈膝上抬，两臂随之向上掤开，右脚尖朝上用脚跟向右前方蹬出（见图6-278）。

注意：两掌划立圆时，两臂要呈弧形，肘部要稍沉。两臂在抹转后，探出时不可伸直。两掌合抱交叉后，两腿须微微屈膝， 不可直立，要柔缓上提， 向外蹬出要轻灵、沉着，不可呆滞或松懈。两手分开要和蹬脚一致，两臂不要伸直。身体不可有俯、仰、歪和倾，意念和周身要放松。