左搂膝拗步：接上式，腰向左后微拱，随即向右后侧旋拱，身体稍向左转，随之微微向右转，右肘下沉，右掌走大弧形下落至右胯侧旁，随下落随着手臂外旋转，手心转向左下落，外翻渐渐翻转向上，左手臂随身转外旋手心斜向上，由左下往左外上方划大弧向右移转。左腰微拱向左外侧，左手臂随着腰带动身体转动，左掌下弧形落于小腹前，左脚向左外侧回拉，脚掌平行着地；左腰轻轻上提，重心移至左腿，身体同时渐渐左转，左脚踏实成左弓步，左手向下经小腹弧形搂至左膝侧旁；右腰上提，右手随着身体重心前移，向上经右耳侧旁向前拍出（正东），手掌心斜向上，眼神向前平视远望（见图6-56至6-59）。意念在腰上。腰向后微拱，右手翻转掌心斜向上切至腹前，重心后移落至右腿，成后倚式；腰微沉，右手旋翻掌心向下，腰往上提，右手向前上方掤推，重心随之前移落在左腿。腰向后微拱下沉，顺势右手掌下按。

右搂膝拗步：接上式，腰向后微拱，成微倚式（见图6-60至65）。

重心移落在右腿上，向左外侧微转，左脚以脚跟为轴，脚尖向左外侧稍转，朝向东北，身体渐渐左转，随身体转动左腰微微上提，慢慢将重心向左腿前移；左腰继续上提，带动左手渐渐以弧形向左后移动，左腰由提变转，左手臂随腰提转外旋，掌心翻转向上，同时，右腰往上提，左腰往下沉，右掌也随身体转自身前弧形向左至右下移，随移手臂外旋，掌心朝下落于右胯侧，眼神随转体向前平视，左掌经左耳侧旁弧形向前拍出，掌心斜朝外。

左搂膝拗步：接上式，腰向左后微拱，随即向右后侧旋拱，身体微微右转，右肘下沉，右掌走弧形下落至右胯侧旁，随下落随着手臂外旋转，手心渐渐翻转向上； 左腰微拱向左外侧，左掌随着腰带动身体转动，自左下向前胸而上，成弧形向右移转。左脚上提，身体继续向右微转，随转体，右手弧形向右斜上方移。左掌向右弧形落于小腹前；左腰微拱，向左外侧转，随即左脚向左外侧回拉，脚掌平行着地，左腰轻轻上提，重心移至左腿，身体同时渐渐左转，左脚踏实，成左弓步。左掌向下经左膝以半圆弧形搂至左膝旁；右腰上提，右掌随着身体前移，向上经右耳旁向前拍出（正东），手掌心斜向上（见图6-66至6-68）。

注意：两掌要随腰的转动而动作，腰向左右转时，身体不可摇晃，向前迈步时，上身要保持中正顶头悬，避免前俯后仰，在迈左右步的过式时，重心那条腿要屈膝不可立直，臀部不可后突，要符合“尾闾中正”的要求，左手自下向上移，要与右脚提起相一致，身体左转变弓步，要与右掌推出相一致，身体右转变弓步，要与左手推出相一致，整个搂膝拗步动作，要做到协调一致，轻松，柔和，不可有停顿和出棱角，松肩时，两肩要保持平行。手掌推出时要微微旋转推出，掌心斜对侧前方，不可坐腕。