接上式，腰微微向左右两侧撑，随撑随里外转腕，使双手心朝外，平拉按开，与肩平宽；腰缓缓下沉，微后倚，带动两手缓缓向前下按，似凭栏下望。一直下落按于胯前 随即自然垂于胯两侧， 眼神自然向内收敛（见图6-619至6-620）。

注意：随着两手轻轻贴身下落，把腰松开。引领内气徐徐沉入丹田，使体内元气渐增。不可强压沉入丹田，然后身心俱静地站立， 自然深呼吸六次收功。