在日常生活与工作中，我们经常会凭感觉走进一个认知上的陷阱：只要是积极的情绪就是好的，负面情绪一定不好。果真如此吗？

单说常见的消极、负面情绪，先自问几个问题：

如果我们从来就没有表达过愤怒，这个世界将会怎么样？

如果我们从来就无视内心的恐惧，这个世界又会怎么样？

如果我们从来就不曾倾诉过悲伤，这个世界还会怎么样？

如果我们从来就没有过任何焦虑，这个世界可能怎么样？

……

再看以下两个具体的场景：

相信很多人（尤其是初入行的培训师）都梦到过自己走上讲台，脑子一片空白，什么话都讲不出来的场景，这就是一种焦虑的情绪。即便我们可以讨厌这种焦虑的感觉，但是，恰恰是这份焦虑，促使那些理性的人想办法做更充分的准备……焦虑在这个时候带给我们的是一分力量，激发了让自己变得更好的动机。

小明出门前，家人总是嘱咐他路上小心，可是他听多了总不放在心上。有一天他在十字路口过马路时没有注意，被车撞了，万幸没有太大的事，很快就恢复了。但当小明每次走到十字路口的时候，都会有害怕的感觉，于是将家人的叮嘱牢记心头，每次都小心翼翼，左看右看之后才敢走。这就是“害怕”情绪带给我们的力量，增强我们的某些记忆，有时候会帮助我们避免危险。

还有更多生活或者工作中的碎片场景：

婴儿或者小孩子有时候会哭，他们没法用语言说清楚到底怎么了，但抚养的人就会意识到孩子不舒服了、难受了，可能是饿了，或者尿布湿了不舒服，或者生病了，有了这些信号，就能对孩子做出及时的回应。

培训师对课堂现场的掌控，很多时候就依赖对学员情绪的把握。

很多培训方法的有效实施，也同样受到培训师情绪运用的影响……

所以，从本质上说，所有的情绪对人都是有重大作用的——所谓的负面情绪也许换个认知，它就是力量的源泉。

当然，我们需要明白的是情绪只能起到信号提示作用，情绪本身并不能解决问题。执着于情绪，就有可能出现副作用。从这个角度看，对情绪进行适度、有效的管理就具有相当的实践价值。如此便是：

情绪纵有负与正，但说价值两相分；

执着于此实无益，行为结果方为本。