接上式，左脚蹬出后，腰向右后微转，身体向右后转，左脚随之下螺旋形绕落于右脚外侧，重心移向左脚。两臂屈伸，随身转向正东；腰向下沉，呈半蹲状，两掌变拳收至腹前，拳心朝上，眼神微向内敛，重心移落左腿；腰上提，两拳随腰上提变掌向两侧前方伸开。两前臂内旋微向下沉，右腿屈膝上提，脚尖朝上，用脚跟向前蹬出，眼神注视右脚前方（见图6-295至6-297）。

注意：抬腿蹬时，要含腹提腰，不可后仰，要缓缓蹬出。