情境案例

张朝阳作为互联网大佬，清华大学本科，麻省理工物理学博士，第一代的互联网创业成功者，曾经的中国首富，想要买什么就能够买什么，但他却十分的痛苦，多少年来抑郁了，眼中无光，不修边幅，开会议睡觉的角色存在，还经常推广她的4小时睡眠理论，据说是达芬奇创造的高效睡眠方法。

最近回归大众视野，居然是在抖音讲物理学课程，有网友称：“今生还能有幸听麻省理工的博士给我讲课，而且他还试图想要教会我”，我个人更看重的是另外一个评价“他讲物理课时眼睛里有了光，而下面的学员却迷茫了”，可见他找到了可以挥洒自如的舞台。

企业家管理自己情绪的方法有很多，多数是以磨练自己的意志力为主，大多数的企业大佬都玩过登珠峰等涉险适宜，而去讲物理课里发挥自己的光和热的，还只有这一位，值得尊重的真正学者型企业家。

相信这样的人才是我们职场人的楷模，处世闯天下，回归教育家。

假定我们在职场中遇到了情绪压力，可能没有人会给你这么长的时间去调整，也很难从自己喜欢的点出发找到突破点，你该怎么办呢？

智行分析

首先，职场压力之下，任何人都会有情绪问题，只不过张老大他是因为自己有钱了，没有目标，没有压力了，所以抑郁了，跟世界上福利最好的国家自杀了最高是一个道理，这样看，职场小白不会有这个压力。

其次，面对职场生活的情绪变化，解决方案都是一样的，就是找到自己眼睛可以放光的事情去做，有自己的目标，有自己的动力，有自己做事情的意义，必须这样才能解决眼前的迷茫。

最后，很多企业家跋山涉水，让自己身体和精神意志去克服各种艰难险阻，突破自己生理和心理极限的做法，也是职场人可以采取的措施，值得借鉴学习。

纵横职场

第1、​ 镇定自若泰然处之：无论什么情境下，都处于一种欢快的情景中，让自己处变不惊。

苻坚率军百万驻扎淝水，京城震惊恐慌，谢安为征讨大都督，谢玄进房间问他计策，谢安神色平和，毫不慌张，回答说：“我心里已经有谋划了。”接着就没声音了。

谢玄不敢再说，就让张玄再去请教。谢安于是就下令坐车外出去了山间别墅，召集亲朋好友，以别墅为注和谢玄下围棋。谢安平时棋艺不如谢玄，这天谢玄心中害怕，就和他下了个棋逢敌手，还不能取胜。谢安就外出游玩，到了夜里才回来，指挥授意各个将领，各自担当职责。

谢玄在前线打败苻坚后，有驿站传送的战报送达，谢安正在和客人下围棋，看完信，就拿了放在一边，毫无欣喜之色，像刚才一样继续下棋。客人问他，他缓缓地回答说：“小子们打败了敌人。”

下完以后，回到房间，心里太过高兴，过门槛的时候把木屐齿都弄折了都不知道。他故作镇静到了这样的程度。他因统率作战有功，晋封太保。

能控制好自己的内心和情绪的人才是真的牛人。

第2、​ 四十不惑：老夫子讲“四十不惑”，就是没有什么忧愁和忧虑了，现在的我们却很难做到，我的老领导有一个更好的解释是“四十岁以后没有很多事情，可以让我生气了”，作为职场人，应该向这个目标前进，时刻告诫自己，生气是没有用的，越爱生气说明自己越不成熟，自己做事情受别人的影响是自己的事情，不是别人有问题，要自己调节好状态，去应对生活和工作，而不是任由生活和工作摆布你，左右你的心情。

第3、​ 心境修炼：禅语讲：“静若止水”，当你一个人的内心毫无波澜的时候，是没有东西能都影响到你的，思维和意识都处于宁静祥和的状态，这样自己才能够有产出，如果说你还受环境的影响，说明修炼还不够，就像现在疫情，很多人在家里就没有环境和氛围工作了，家里孩子在吵，又不能出去散心，告诉你，当下正是修行时。只有在困境中修行出状态才是真修行。

第4、​ 解决问题：要不是你推卸责任的借口，要么就是自己无能，没有别的状态，杜月笙讲三种人：最次的就是“没本事有脾气”，好一点的是“有本事有脾气”，第一等的是“有本事没脾气”，发脾气就是给自己的无能找借口，没有更好的头脑，想不出更好的办法，只有骂下属无能的份，认知到这一点，凡是遇到事情，就去经营中学习，找解决问题的方法就好，发脾气后，不还是要找方法解决问题吗？何苦多一个发脾气的步骤呢？

第5、​ 恰到好处：也不是所有的事情都不发脾气，中国人几千年的帝王将相统治模式习惯了，领导不发火，很多事情执行不了，也办不下去，一旦发怒就是要有动作，该处罚的处罚，该开除的开除，该整顿的整顿，说白了，还是直接处理和解决问题，轻易不发火，发火就是要有效果，不然把自己憋气憋坏了，也没有什么好处。

第6、​ 各得其所：《中庸》有云：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和，中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。领导者是要创造一种万物生长的业态，让每个人各得发挥其所能，所以需要把自己的情绪摆正到最恰当的位置，不偏不倚，刚好有利于大家发挥其所长，每个人的其所愿，才能发挥自己的最大效用。

第7、​ 慎独修行：曾国藩家书有言： “慎独则心安、主敬则身强、求仁则人悦、思诚则神钦。”我们运用用中国儒学的思想，修正自己的身心，让自己对内成为强者，对外成为王者，思想纯正，逐步进入神明自得的境界。

第8、​ 你大爷还是你大爷：崔永元的抑郁症医生，很高的水平，这位医生有一个辉煌的战绩，就是一位抑郁症患者治好后，给他开了一张100万的支票，来感谢他把他的抑郁症治好了，这下子这位医生高兴坏了，很兴奋的问患者，我是这么治好你的病的，你跟我说说，这一定是个经典案例，一本学者对知识和智慧的渴求都高过金钱，患者说：“就是你说的一句话打动了我，然后医生瞪大眼睛竖起耳朵问：“是那句话对你这么有用”，患者说：“好死不如赖活着”，就这句话最有用。这位高深的背景，美日双料体系下培养的博士，给人治疗抑郁症，结果干不过村头他大爷的一句话，自己差点抑郁了。核心在于很多人只能听懂村头大爷的话，同时也印证了，千年不变的智慧，一定是最通俗易懂的，居于庙堂之上谁都够不到的东西，一定不能广泛流传开来。所以生活中出智慧，世事洞明皆学问，人情练达即文章。情绪不是你控制出来的，而是经历世事之后的一种洒脱，核心在于你的心念，对生活、工作、事业的态度。

「刻意练习」

自省内观，与情绪和谐共处，当情绪来临时，用身体感受自己身体的变化，头什么感觉？胸什么感觉？身体什么感觉？很疼、很酸、还是很麻，情绪的变化和身体平衡一直，就可以达到内外平和安宁的境界。

实践训练一、

实践训练二、

实践训练三、