相信任何一位培训师在起初登台讲课的时候，由于对心理压力的耐受程度不同，都会表现出紧张的情绪。比如，心跳加速、口干舌燥、身冒虚汗、两手发抖、两腿发软、心神不安、不敢正视、词不达意、盼望结束、大脑空白等。

我们知道，关于压力、紧张情绪等方面的理论分析，已经有许多心理学领域的专业人士进行过科学、系统的研究。但是，对一名培训师来说，如何正确看待或认知在培训现场因为压力造成的紧张情绪，仍然是值得探讨的话题。

首先，我们必须知道，适度的紧张情绪（比如，心跳加速）不见得是一种多么糟糕的状况。一方面，当众讲话（登台讲课）几乎是所有人都会产生压力的场景，从这个角度来说，表明你和绝大多数人一样，紧张仅是一种正常反应而已；另一方面，适度的紧张反而有助于培训师集中注意力，专注于课堂现场，保持较好的激情状态，甚至还可能激发更多的潜能。

其次，就作者的培训实践经验而言，也清楚表明没有什么马上见效的“灵丹妙药”能够迅速克服或消除现场的紧张情绪。尤其是那些看起来非常美妙的建议，比如，“把现场观众当成白菜”、“把自己抬到很高的位置”、“不要在意现场观众的反应”等，在真实的场景中，几乎没有任何效果，甚至还把很多培训师带到了一个认识误区，因为，真正能够做到的人，必定已经有非常深厚的“内修功力”。

再者，之所以还要与大家交流这个话题，是因为一些过度紧张的情绪表现（比如，心神不安、不敢正视、词不达意、盼望结束、大脑空白等），需要在加强实践锻炼的同时，进行一些必要的心理调适。下面，让我们来探究一下在课程现场产生紧张情绪的原因。

我们常说的“怕丢面子”是造成现场紧张的重要因素之一，任何一位培训师站在讲台上，从内心来说，都肯定希望能够得到现场学员的肯定与认同，自然“面子十足”。但核心的问题在于，当我们站到讲台上，甚至都还没有开口讲话，凭什么让现场学员给我们“面子”。仔细想想，这是我们必须承认或面对的事实，学员是否能够给“面子”，在于培训师能否在课堂中真正为学员提供切实、有效的建议或帮助。如果刚一上场就想象着自己多有“面子”，不是有点匪夷所思。

所以，对一名培训师来说，背后的真相是“我们（培训师）没有任何面子”。培训师要通过在培训课堂中的专注与用心，慢慢地从学员那里“挣面子”。如此一来，或许我们可以把更多的精力与心思放在如何把课程组织好、实施好，把更加有价值的内容通过有效的手段和方法精彩地呈现，而不是一味去担心所谓“面子”。

另外一个比较常见的原因是，很多培训师特别渴望把培训课程做好，本来，这种想法和愿望都是非常积极、正向的。但是，一旦这种想法超过了一定的限度，就会给自己过大的压力，从而引发过度紧张的情绪，比如，有的培训师反馈说，总是很希望学员能够真正获益，万一自己并不能够帮助学员解决更多的问题等。坦率地说，这份职业使命感值得赞赏。但是如果我们追问下去，难道学员真正能够因为一堂培训课程而改变吗？答案不言而喻。

事实上，培训师即使能力再强，也只能启发学员进行思考，当学员渴望改变并实践时，所谓的“道理”或“观念、思路、方法”才会产生应有的价值，否则，一切都是“纸上谈兵”。所以，我们常与培训师分享这样的观点，“培训只对那些愿意改变的人有用”、“培训只能解决那些培训能解决的问题”，如是而已。

以上的分享其实也仅停留在“道理”层面，从最根本的角度看，要最终解决紧张的问题，唯一的出路就是一个字：练；两个字：多练；三个字：反复练。

另外，培训师在课程现场要做的是“尽人事”。这里所谓的“尽人事”不但包括培训师平时的学习、思考及经验积累等，也包括在准备每一次课程时的全身心投入，甚至包括课程内容之外的其他很多可能影响课堂进程的细节。如果培训师能够始终坚持良好的职业习惯，至于最终结果如何，恐怕也就只能“听天命”了，也就是说，我们能够掌控的只有自己主观能动的部分，有些力不所及的事情，考虑太多只会徒添烦恼。