第八十三式 转身双摆莲

接上式,腰微拱,向右后旋转,身体随之右转,带左脚提起, 向右前方迈步,脚跟着地,脚尖内转,身体转向西南;腰微含继续旋转,身体转向西北。右脚跟向里稍转,脚尖朝向西北。同时左臂外旋内收至左肋旁,掌心朝上;右手向右后划一大弧,回至胸前,掌心向下;腰上提,提左膝向左前上方迈步,左掌向左前方穿掌,掌心朝上指向西北,右手臂贴近左肘下。腰微拱,向右转,身体随之后移,重心移于右腿。左脚尖向里内转,朝向东北,身体转朝向东北;左手臂随身体右转,划弧回拉至右耳侧旁。右手回拉至左腹侧;腰微向左回转,身随之回转,重心回移左腿;腰下沉,左腿屈膝坐实,右脚掌着地,微屈膝,成右虚步;腰自左向右上旋转,身体随之向右平移,右掌移于身体右前方, 左掌移于右腕里侧, 稍低于右掌, 眼随转体平视转移,观及两掌右移。右脚自左向右上方弧形外摆, 膝部自然微屈,脚抬摆不超过腰部,脚背略侧朝向右面。同时左手上抬,两掌自右向左迎着右脚面虚拍打, 先左手后右手。眼神观视两掌拍打右脚面(见图6-601至6-605)。

注意:在转体时,身体不可摇晃。要立身中正,松腰、松膝、松胯,腰腿都不可挺直。右脚摆莲必须由腰转带动,防止胯用力。两手拍打脚面,全凭腰转自然带动,不可故意去用手拍。