当我们学会获取精力，并且能够通过不断的训练，让精力变得越来越旺盛、越来越充沛的时候，如何保护好自己的精力，避免遭受不必要的损耗，就必然成为精力管理的重要一环。

关于精力保护，很多人通过自身的实践，总结了很多既实用又易于操作的好经验。比如：经常做伸展动作，活动筋骨；养成喝水的习惯，为身体补充足够的水分；适当闲聊，学会倾诉和纾解；保持行、住、坐、卧等仪态的正确姿势；听听音乐；看看窗外的景致等。

作者补充以下建议：

（1）尽量避免关注与自己的工作或者生活没有关系的事情。

史蒂芬-柯维在《高效能人士的七个习惯》一书中，提到过“关注圈”和“影响圈”的概念，建议读者借鉴参考。

此外，有人总结，这个世界上只有三件事：老天爷的事（比如天气）、别人的事和自己的事。老天爷的事我们本来就无能为力，关注别人的事基本上属于“瞎操心”，唯有自己的事才真正值得耗费精力。

（2）尽量少做，最好不做那些没有价值（意义）的事情。

比如：总是对别人的成功进行没有根据的猜测；在背后论人长短；总是懊悔自己之前的选择等。当然，这里指的价值（意义）并没有确切的衡量标准，需要每个人依照自己的价值观进行判断。

（3）做好情绪管理，避免频繁的情绪起伏或者波动太大。（将在本书“情绪管理”章节中进行详细分享）

（4）不要在精力充沛的时候做那些琐碎的、事务性的事情，避免精力的不当损耗。（详见后面第五节“分配精力的基本思路”）

（5）避免与自己价值观不一致的人进行辩论，甚至争吵。

从某种角度看，一个人的个人价值观并没有所谓的对错，尤其在其并未损害别人利益或者公共利益的时候。

（6）避免试图说服认知不在同一水平线上的人。

所谓“夏虫不可语于冰，笃于时也；井蛙不可语于海，拘于虚也；曲士不可语于道，束于教也。“（出自庄子《外篇·秋水》）

（7）避免对某些误会或者误解进行反复辩解。

因为误会或者误解产生的原因之一，就包括自己的言行不当或者指向不明。所谓“越描越黑”的意思就是辩解越多，别人解读的空间就越大。

（8）尽量避免做一些让自己后悔的选择。

（9）尽量避免对某些不圆满的事情念叨、懊恼。

（10）尝试建立自己特有的某些工作仪式。

上述十条建议，作者未做深入的论述，并非惜墨，实属“外心以求理，此知行之所以二也。求理于吾心，此圣门知行合一之教”（出自王阳明《传习录》）之故。

或许，“关注未来，珍惜当下；过程精进，结果随缘”当为保护精力之精髓吧？正所谓：

保护精力有道理，道理说说也简单；

简单道理千万条，切实践行难上难。

不说老天与别人，躬身自己亦非凡；

若能逐条去落实，结果随缘过程赞。