在讨论获取精力的途径与方法之前，首先需要回顾并思考什么情形下会让我们感到精力不济，甚至精力匮乏？

第一种情形，身体出现某些不良状况的时候。这一情形所有人都有不同程度的体会——只要是人，总会有身体不适或者生病的时候——一旦如此，我们就会感到身体疲乏（累），自然就没有充沛的精力去做事情。

第二种情形，情感遭受打击或者挫折的时候。相信绝大部分读者也会有同感。

第三种情形，长时间从事某一件机械、重复的事情的时候。

第四种情形，从事某一项很不喜欢的工作的时候。

第五种情形，没有任何目标的时候。

第六种情形，心灵空虚的时候。

也许还有很多其他的情形，单就上述所列情形来看，有些精力不济（或者匮乏）属于原发性的（即没有精力或者缺乏动力来源），比如：第一种、第五种及第六种情形；而第二种、第三种及第四种情形应该属于继发性的（即精力受到某种因素影响而损耗或者怠工）精力不济（或者匮乏）。

很显然，获取精力主要解决的是原发性的精力不足（或者匮乏）的问题。

第一条路径，保持身体健康是获取精力的基础路径。（参考本书第二章的相关内容）

第二条路径，尊重生命（身体）的内在节奏，保持并适度拓展体力，是获取精力的第二条路径。

人类自身的生活实践表明，我们的生命（身体）运行具有内在的节奏，需要顺应自然的一些规律。比如：“日出而作，日落而息”“饥餐困眠”“ 饥不暴食，渴不暴饮”“春不减衣，秋不加帽”“冬不蒙首，春不露背”“白露身不露，寒露脚不露”等。

另外，由于遗传基因因素的影响，我们的呼吸、脑电波、体温、心律、荷尔蒙水平和血压都有健康（或不健康）的节奏波动。

从生理学的角度看，精力来源于氧气和血糖的化学反应。所以，调整饮食方式，包括结构与节奏，应该是保持体力（精力的来源之一）的首要方法。此外，根据自身工作特性和生活节奏，进行生理周期与睡眠的调整，也是有效保持充足体力的重要方法之一。

第三条路径，确立并阶段性检视自己的人生目标。这里主要强调工作或者叫作职业目标。简单来说，可以经常问这样几个问题：

​ 你到底想去哪里？

​ 你现在在哪里？

​ 你现在在做什么？

​ 之前的做法是否有改善和调整的空间？为什么需要做出调整和改善？期望达成什么样的预期？

第四条路径，培养一些正确的兴趣爱好。注意这里的“正确”并非别人的标准——真正正确的兴趣爱好，是能够让自己身心愉悦的，让自己感受到人生乐趣的。比如：有人可以“一醉解千愁”，但是有人却是“借酒消愁愁更愁”。作者就不再一一列举了。

总的来说，获取精力的路径可以分成两大类：基础路径和加强路径，如图4-3所示。

图4-3 获取精力的路径

需要补充说明的是，获取精力的基础路径和加强路径事实上是彼此作用、相互促进的。打个不是很确切的比方：基础路径犹如汽车的发动机，加强路径类似为发动机加油。发动机再好，如果油是劣质的，也无法提供有效的动力。反过来，油再好，如果发动机本身的性能有问题，同样如此。

要想精力好，身体是个宝；

目标加兴趣，获取无烦恼。