【拳法详解】

1.重心放在左脚心，双手跟右脚同时收回，右脚尖点地于左脚跟前，左手落于左腿旁，右手落于右胯前。

图 4-84 图 4-85

2.右脚向前荡出一步，脚跟点地，膝盖放松，双手不动。

图 4-86 图 4-87

3.左脚踩下将重心平移右脚心，同时左手荡起，左掌心护于右手肘弯处，右手落于右胯前靠身体中线，右肩膀与腰胯向正前方靠出并转正。

图 4-88 图 4-89

【师父叮咛】

靠，表面看起来是个招式，但实际上却是发劲的一种。整个三十七式中全部都是发劲与练炁，没有任何单独的招式存在。大家务必先清楚这个理念。靠的动作里面包含了肘法，也就是所谓的藏肘，而非明肘。所以一个靠的动作，就至少有两种劲法，靠劲跟肘劲。光一个靠就包含了太极四隅推手採、挒、肘、靠里的两种，大家要细细揣摩，不要觉得这个动作很简单。还要先记住这个招式的另一重点：靠，并不是肩靠，也不是肘靠，而是身靠。

【每日功课】

1.靠山功30分钟、行功15分钟、熊经功15分钟、预备式，靠60次。

2.提手上势定势从10分钟起，每天增加1分钟，直到15分钟为止。

【本周心得】

练靠的时候，肾脏会有点发胀，特别是身靠出去再转正的时候。但至今我还找不到靠势中相合的感觉，仍然有些脚是脚、腰是腰、手是手，处于处处断劲，无法连绵不绝。不过想想我也才学了六招而已，心急吃不了热豆腐。师父上课时示范了靠的劲法，他对一名学员以靠劲发出，这位学员就应声飞出去撞击在墙壁上，落地时脸色铁青铁青的。别说他这位被示范的人，连我这个在旁边看的人都吓了一大跳。随后师父说：“如果是用肩靠或是肘靠，在对方已经准备好的情况下，是不会有瞬间飞出去的可能，只会往后退几步而已。”

师父不断强调是身靠，不是肩靠，更不是肘靠，真的很重要。如果未经他亲自挑明点拨，我一定是用肩膀或是手肘靠推出去。从脚底涌泉踩出并同时身靠，这感觉的确很不一样。如果我自己看视频或看书自学，一定很难学到这些精髓。当我跟爸妈分享这些细节时，他们的眼神总是充满迷惑，总是说从来没听过，而他们都是练太极拳几十年的人了。我很庆幸能有这个机缘，得遇明师学到正统太极拳。