接上式，腰微拱，左右手翻转慢慢向右胯下捋，同时右脚跟落地；左腰随即左外上提，左手顺势左挒，身体随之转向面朝正东。右脚随左挒内转，脚尖朝东。右手内旋，手心朝上，左手搭在右手腕部；腰下沉，顺势两手向下打挤。同时左膝放松，左腰微提，随后微拱，左脚随腰向左前方迈出，脚掌虚着地面；右腰上提走弧形，右掌向前划圆，手掌翻转手心向下。左手随右手前送 顺势自然回放左膝外侧。身体随腰走弧线向前移动，重心前移左腿，呈左弓步， 眼神向下远视；腰回拱，重心随之移于右腿。右掌随腰回拱螺旋回收至小腹前；腰微含上提，右手慢慢翻转向上手心朝内，上抬高过头顶。腰向后转动，右手随之翻转向右外侧上方，手心朝前。左手心朝向地面，重心落在右腿上，呈后倚之式（见图6-470至6-478）。

注意：此式要求全身放松，两臂舒展，好似白鹤腾飞之势。收腹含胸，精神要提起，下肢要稳重。左脚虚放地面，眼神注视前方。